66m威九国际精选以为:**盐的健康益处:揭示古食盐的秘密**
长期以来,盐一直被认为是一种不健康的食品成分,与高血压和心脏病等健康问题有关。,最近的研究表明,并非所有
盐都对健康有害。实际上,某些类型的盐可能对我们的健康有益。
**岩盐 vs. 食用盐**
传统的食用盐通常经过高度加工,去除所有天然矿物质和微量元素。66m威九国际精选以为:相反,岩盐是一种未经加工的天然盐,含有丰富的矿物质,
包括钾、镁和钙。
**岩盐的健康益处**
* **改善水合作用:**岩盐富含电解质,有助于保持身体水分。威九国际m7866m威九国际精选说:它在脱水时尤其重要,例如在剧烈运动后。
* **调节血压:**岩盐中的钾可以帮助抵消钠的升压作用,有助于调节血压。
* **改善神经功能:**岩盐中的镁对于神经功能至关重要,有助于放松肌肉和改善睡眠。
* **支持骨骼健康:**岩盐中的钙有助于维持骨骼健康和密度。
**选择
健康的盐**
并非所有盐都相同。66m威九国际精选以为:选择未经加工、富含矿物质的岩盐至关重要。以下是选择健康盐的一些提示:
* **寻找未经加工的盐:**避免使用经过漂白或加工的盐,因为它们会去除天然营养物质。
* **检查矿物质含量:**选择标有高矿物质含量的盐,例如钾、镁和钙。
* **限制食用量:**即使是健康的盐也应适量食用。66m威九国际精选说:建议每日盐摄入量不超过 2,300 毫克。
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并非所有盐都对健康有害。66m威九国际精选说:未经加工的岩盐含有丰富的矿物质,可能对我们的健康有很多益处,包括改善水合作用、调节血压、改善神经功能和支持骨骼健康。威九国际66m66m威九国际精选说:通过明智地选择盐,我们可以享受其健康益处,同时保持钠摄入量适中。