**什么是镁？**
镁是一种人体必需的矿物质，参与数百种重要的身体过程，包括：
* 能量产生
* 神经
功能
* 肌肉收缩
* 骨骼健康
* 血压调节
**镁食盐的作用**
镁食盐是镁的一种可溶性形式，可以通过皮肤吸收，提供以下好处：
* **缓解肌肉疼痛和痉挛：**镁有助于放松肌肉，缓解疼痛和痉
挛。
* **改善睡眠质量：**镁可以促进放松，帮助入睡和提高睡眠质量。
* **减轻压力和焦虑：**镁是一种天然的镇静剂，可以帮助减轻压力和焦虑。
* **降低血压：**镁可以扩张血管，降低血压。
* **增强骨骼健康：**镁有助于骨骼形成和保持骨骼密度。
* **预防偏头痛：**镁缺乏与偏头痛的发作有关，补充镁有助于预防偏头痛。
**如何获取镁食盐？**
镁食盐可以通过以下方式获取
* **沐浴或泡脚：**在洗澡水中或脚盆中加入镁食盐，浸泡 15-30 分钟。
* **按摩：**将镁食盐溶解在按摩油中，用于按摩。
* **局部敷用：**将镁食盐敷在疼痛或炎症部位。
**使用镁食盐的注意事项**
* 大多数人可以通过镁食盐获得安全有效的镁补充。
* ，某些人可能需要谨慎使用，包括：
* 肾病患者
* 心脏病患者
* 服用某些药物的人
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镁食盐是一种提升健康和活力的必备营养素。威九国际网站保定威九网络科技有限公司招聘说：通过皮肤吸收镁食盐可以提供多种好处，包括缓解肌肉疼痛、改善睡眠质量、减轻压力和焦虑、降低血压、增强骨骼健康以及预防偏头痛。威九国际66m保定威九网络科技有限公司招聘以为：如果您有兴趣尝试镁食盐，请咨询您的医疗保健提供者，以确保它适合您。
